[...] dalej zawzięcie trenije i z dietką , ale wydaje mi się że za mało tego białka mam w dietce , myślę czy zamiast któregoś produktu w posiłku czegoś nei wyrzucić i wstawić tam 200g sera chudego i pozniej na ostatni posiłek tak jak jest tez ser chudy , co o tym myslisz ?:) Bardzo proszę Cie o odpowiedź , waga spada dalej teraz jest po 2 [...]
[...] dalej zawzięcie trenije i z dietką , ale wydaje mi się że za mało tego białka mam w dietce , myślę czy zamiast któregoś produktu w posiłku czegoś nei wyrzucić i wstawić tam 200g sera chudego i pozniej na ostatni posiłek tak jak jest tez ser chudy , co o tym myslisz ?:) Bardzo proszę Cie o odpowiedź , waga spada dalej teraz jest po 2 [...]
Cześć Trini :-) Jam też liliputek (153 cm). Aż się dziwię,że jest jeszcze ktoś mniejszy };-) Będę Ci kibicować! :-) A co do miski to polecam Ci omleta na śniadanie z płatkami owsianymi,jajkami,owocami i czym tam chcesz (wg Ladies). Ja praktycznie jem codziennie i jeszcze mi się nie znudził;-)
[...] Mass XXL jest dobra, w sensie czy nie szkodliwa bo starsi coraz bardziej stwarzaja, mówią że takie odżywki to robią z krów przemielonych czy jakoś tak ??? Bo jak dostawałem tamte dwie odżywki to facet który mi je przywiózł powiedział coś takiego: Płace mu on coś tam zapisuje, a potem takim tekstem: - I co myslisz że to takie zdrowe jest? - No [...]
[...] jeszcze dokupie czy cos... zobaczymy jak z kasa bedzie obecnie jeszcze mam 16 tab thyrotabs, wiec biorąc po 1/2 tab starczy na 30 treningow a kosa nei zla - ciekawe co tam jest swoja drogą ... szkoda ze produkty po treningowe typu recovery drink musze odrzucic bo fajna sprawa taka mieszanka po treningu... bo z checia bym cos dorzucil a moza [...]
[...] jest w kłodzku treningi odbywają się w środy i poniedziałki tutaj link do ich stronki http://www.kravmaga-jgora.com/ , w ich filmiku coś instruktor wspomniał że dodają tam do tej kravki elementy boksu itp , To co warto było by 1 raz w tyg? mój tato mówi że nie bo to tak jakbym opuścił jedną lekcję w szkolę , np na krav madze w poniedziałek [...]
po pierwsze witam :D po drugie (powtórze sie ale co tam) Bregu na prezydenta :D po trzecie trzeba po prostu mieć PRZYJCIÓŁ na których zawsze można liczyć, ja mam 2ch ale mi to wystarcza bo wiem że w razie potrzeby stana ze mną ramię w ramię (już była jedna sytuacja że ja i mój przyjaciel musieliśmy się bronić i on nie uciekł tylko został i mimo [...]
[...] ale fotki to już raczej nie Może poprostu opisywał jego przemiane z zeszłego roku, zresztą widać na zdjęciach konkursowych że zwierzak ma troche więcej mięsa niż tam w gazecie. Stwierdzam po tym, że tam również jest zdjęcie Radka Słodkiewicza z bardzo niskim bf, a skoro miałby taki bf na wszystkich ostatnich filmach to po co zakłada [...]
[...] ze libido leży po stronie estro ale nie wiem czy zbilem je za mocno czy wywalone jest. Zbijac będę ari bo znam już swoje dawki. Nie miałem nigdy zbitego nie wiem jakie to uczucie a wysokie miałem ale nie czuję się napuchniety woda jakąś tam definicja jest. No i biorę też pod uwagę że końcówka redu dużo cardio mało jedzenia to i libido słabe.
---------------Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.----------- Mam nadzieję, że Ostrowia + carbo to nie będzie Twój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że dodajesz wpisy codziennie, a ja raczej bym celowała w "tygodnik" albo czasem nawet "miesięcznik", takie bardziej podsumowywanie kilku dni/tygodni w jednym wpisie np. co tam wcinam, jakiś fajny sposób na przygotowanie posiłku, fotki żarcia, opisy (ogólne) jak wyglądają moje treningi itp. , bo SW jest na tyle freestylowym sportem, że jak się [...]
[...] :-D radość nie opisana od pierwszego ułożenia :-D z bananem na buźce latałam Mi kiedyś jak trener pokazał błędy w ułożeniu, prowadzeniu łokci, ułożeniu nadgarstków i takie tam pierdoły - to prawie 20 kg dołożyłem na jednym treningu na sztandze. Także warto w tych detalach dłubać. I DLATEGO UWAŻAM, że jak ktoś idzie na siłkę i ma zaparcie do [...]
Escapadro - co do treningu to trochę czasu już błąkam się po forum, czytam dzienniki i artykuły i wiem że najlepsza byłaby siłownia i rozpisany trening. Jakoś jednak tego nie widzę i chyba nie umiałabym się tam odnaleźć....bardzo za to lubie zajęcia fitness i znalazłam w moim mieście coś co zatytułowane jest "sztangi" więc jest może [...]
Tiny ma w zupełność racje.w stanach cwiczy sie niesamowicie dobrze.jak ja tam bylem to sila i masa podskoczyla mi niesamowicie w gore.do tego ciezko pracowalem po 10-12 godzin dziennie na budowie.jak przyjechalem do stanow wyciskalem 170 kg 8 razy po 2 miesiacach pobytu w stanach moja waga wzrosla o 5 kg i wyciskalem 190kg po 6 razy.to jest nie [...]
[...] na Kortowiade !!!! - Bedzie biba !! I bedzie pudzianowski , to sobie poogladamm jak ktos nie wie co to kortowiada to to jest taka impra na powietrzy kilkudniowa i graja tam kazda muzole , jakies koncerty i te sprawy . Rok temu znalazlem komre i pusty portfel , ciekawe co bedize w tym roku . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Wiatm... bylem dzisiaj w zaganiu <taka miescina kolo żar> były tam pokazy cyklotrialu... Marcin Bugajewski pokazywał co potrafi robic.... Średnio lubie trial ale to co ona pokaywal naprawd emi sie podobalo.. próbowal pobic rekord świata w skoku w zwyz z miejsca <131cm> ale nie wie mczay pobil bo jush tego enistety nie widzialem... [...]
[...] jest problemem firmy z tym ze trzeba obronic tez szefow. Dlaczego? Bo ochrona to specyficzna branza i jesli obiekt ma OFS 24h to w chwili braku pracownika ktos MUSI tam byc by sprawowal nadzor, to nie budowa ze za nieobecnego sie odwali robote kosztem nakladu pracy, tutaj musi byc jednostka i koniec kropka! Faktem jest natomiast ze [...]
Jeśli chodzi aktywność to ja to wszystko niby wliczyłem ale też wydaje mi się to jednak niskie zapotrzebowanie... Bo ja to liczyłem z tych trudniejszych wzorów a nie z tego co jest tu dostępne.... Jeśli chodzi o takie rzeczy jak warzywa i surówki to ja ich nie wliczałem ale tak na prawdę to one tam będą tylko pod postacią np. jakiś surówek.
Somatotyp budowy ciała
